grönkål
Näringsvärde per 100g
Energivärde 167 kJ / 40 kcal
Protein 3.38 g
Kolhydrater 3.2 g
- sockerarter 2.1 g
Fett 0.7 g
- mättat fett 0.0 g
- enkelomättade 0.0 g
- fleromättade 0.0 g
Fibrer 3.7 g
Vatten 87.5 g
Vitamin A 0.263 mg 29%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 2.12 mg 21%
Vitamin K 0.347 mg 289%
Vitamin C 74 mg 99%
Vitamin B6 0.2 mg 12%
Vitamin B12 0 µg 0%
Folat 0.111 mg 37%
Fosfor 68.9 mg 11%
Jod 0 µg 0%
Järn 0.86 mg 10%
Kalcium 128 mg 16%
Kalium 378 mg 11%
Koppar 0.05 mg 6%
Magnesium 20.1 mg 6%
Natrium 21.6 mg n/a
Salt 0.05 mg n/a
Selenium 0 µg 0%
Zink 0.44 mg 5%
grönkål fryst
Näringsvärde per 100g
Energivärde 124 kJ / 30 kcal
Protein 2.7 g
Kolhydrater 2.3 g
- sockerarter 1.1 g
Fett 0.5 g
- mättat fett 0.06 g
- enkelomättade 0.01 g
- fleromättade 0.32 g
Fibrer 2.6 g
Vatten 91.0 g
Vitamin A 0.175 mg 19%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 2.4 mg 24%
Vitamin K 0 µg 0%
Vitamin C 28 mg 37%
Vitamin B6 0.09 mg 6%
Vitamin B12 0 µg 0%
Folat 0.017 mg 6%
Fosfor 29 mg 5%
Jod 0 µg 0%
Järn 0.4 mg 4%
Kalcium 136 mg 17%
Kalium 330 mg 9%
Koppar 0 µg 0%
Magnesium 18 mg 5%
Natrium 15 mg n/a
Salt 0.04 mg n/a
Selenium 0.0023 mg 5%
Zink 0.2 mg 2%
grönkålssoppa
Näringsvärde per 100g
Energivärde 133 kJ / 32 kcal
Protein 1.25 g
Kolhydrater 2.11 g
- sockerarter 0.5 g
Fett 1.87 g
- mättat fett 0.24 g
- enkelomättade 0.97 g
- fleromättade 0.55 g
Fibrer 0.87 g
Vatten 92.39 g
Vitamin A 0.0636 mg 7%
Vitamin D 0.08 µg 1%
Vitamin E 1.19 mg 12%
Vitamin K 0 µg 0%
Vitamin C 5.1 mg 7%
Vitamin B6 0.03 mg 2%
Vitamin B12 0.03 µg 1%
Folat 0.005 mg 2%
Fosfor 14 mg 2%
Jod 0 µg 0%
Järn 0.18 mg 2%
Kalcium 48 mg 6%
Kalium 84.3 mg 2%
Koppar 0 µg 0%
Magnesium 8.2 mg 2%
Natrium 476 mg n/a
Salt 1.2 mg n/a
Selenium 0.77 µg 2%
Zink 0.08 mg 1%
grönkålssallad
Näringsvärde per 100g
Energivärde 536 kJ / 128 kcal
Protein 1.95 g
Kolhydrater 11.5 g
- sockerarter 9.6 g
Fett 7.77 g
- mättat fett 0.98 g
- enkelomättade 4.52 g
- fleromättade 1.64 g
Fibrer 2.53 g
Vatten 74.54 g
Vitamin A 0.0972 mg 11%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 2.08 mg 21%
Vitamin K 0 µg 0%
Vitamin C 42.6 mg 57%
Vitamin B6 0.13 mg 8%
Vitamin B12 0 µg 0%
Folat 0.0514 mg 17%
Fosfor 45 mg 8%
Jod 0.0425 mg 28%
Järn 0.68 mg 8%
Kalcium 61.5 mg 8%
Kalium 237 mg 7%
Koppar 0 µg 0%
Magnesium 16.7 mg 5%
Natrium 310 mg n/a
Salt 0.77 mg n/a
Selenium 0.22 µg 0%
Zink 0.3 mg 3%