hälleflundra kokt
Näringsvärde per 100g
Energivärde 708 kJ / 170 kcal
Protein 18.93 g
Kolhydrater 0.0 g
- sockerarter 0.0 g
Fett 10.44 g
- mättat fett 1.64 g
- enkelomättade 6.12 g
- fleromättade 1.36 g
Fibrer 0.0 g
Vatten 68.71 g
Vitamin A 0.0165 mg 2%
Vitamin D 0.00918 mg 92%
Vitamin E 3.11 mg 31%
Vitamin K 0 µg 0%
Vitamin C 0 µg 0%
Vitamin B6 0.24 mg 15%
Vitamin B12 0.57 µg 28%
Folat 0.0036 mg 1%
Fosfor 222 mg 37%
Jod 0.0485 mg 32%
Järn 0.18 mg 2%
Kalcium 7.1 mg 1%
Kalium 359 mg 10%
Koppar 0.03 mg 3%
Magnesium 25.3 mg 7%
Natrium 393 mg n/a
Salt 0.99 mg n/a
Selenium 0.0733 mg 147%
Zink 0.44 mg 5%