makrill kokt
Näringsvärde per 100g
Energivärde 1437 kJ / 343 kcal
Protein 19.57 g
Kolhydrater 0.0 g
- sockerarter 0.0 g
Fett 28.78 g
- mättat fett 6.1 g
- enkelomättade 10.46 g
- fleromättade 8.32 g
Fibrer 0.0 g
Vatten 47.49 g
Vitamin A 0.0173 mg 2%
Vitamin D 0.00497 mg 50%
Vitamin E 0.48 mg 5%
Vitamin K 0 µg 0%
Vitamin C 0 µg 0%
Vitamin B6 0.49 mg 31%
Vitamin B12 0.00554 mg 277%
Folat 0 µg 0%
Fosfor 224 mg 37%
Jod 0.108 mg 72%
Järn 0.93 mg 10%
Kalcium 18.3 mg 2%
Kalium 317 mg 9%
Koppar 0.09 mg 10%
Magnesium 27.9 mg 8%
Natrium 334 mg n/a
Salt 0.84 mg n/a
Selenium 0.0691 mg 138%
Zink 0.71 mg 8%