100g VITAMIN A RDI
lamm lever rå 49 mg 5446%
ren lever rå 36.5 mg 4056%
nöt lever rå 14.3 mg 1587%
gris lever rå 13 mg 1445%
grönpepparpaté 11.2 mg 1241%
kyckling lever rå 9.5 mg 1056%
kalv lever rå 6.6 mg 734%
leverstuvning hemlagad 4.94 mg 549%
leverpalt 4.9 mg 545%
leverstuvning fryst 4.85 mg 539%
kycklingleversauté 4.53 mg 504%
ål rå 2.5 mg 278%
korvkaka 2.37 mg 263%
palmolja 1.64 mg 182%
morot 0.862 mg 96%
100g VITAMIN D RDI
ål rå 0.03 mg 300%
gös rå 0.029 mg 290%
tilapia 0.0243 mg 243%
abborre kokt 0.0218 mg 218%
abborre rå 0.0214 mg 214%
skarpsill 0.0203 mg 203%
kantarell rå 0.0154 mg 154%
regnbågslax rå 0.0136 mg 136%
regnbågslax inkokt 0.0131 mg 131%
lax rimmad 0.013 mg 130%
lax konserv 0.0125 mg 125%
lax gravad 0.0125 mg 125%
sardeller konserv 0.0124 mg 124%
inlagd sill 0.0113 mg 113%
kantarellstuvning 0.00995 mg 99%
100g VITAMIN E RDI
vetegroddsolja 149 mg 1490%
solrosolja 60.5 mg 605%
tistelolja 34 mg 340%
druvkärnolja 29 mg 290%
solrosfrön torkade 28.1 mg 281%
rapsolja 26.1 mg 261%
rapsolja kallpressad 25.5 mg 255%
mandelmjöl 25.5 mg 255%
sötmandel torkad 24 mg 240%
hasselnötter 21 mg 210%
majonnäs fett 90% 20.5 mg 205%
aioli 19.9 mg 199%
remouladsås 18.4 mg 184%
palmolja 17.9 mg 179%
äggula ekologisk 17.8 mg 178%
100g VITAMIN K RDI
nässlor förvällda 0.453 mg 378%
mâchesallat 0.377 mg 314%
spenat färsk 0.357 mg 298%
grönkål 0.347 mg 289%
brysselkål kokt 0.272 mg 227%
spenat fryst 0.26 mg 217%
broccoli kokt 0.196 mg 163%
broccoli fryst 0.158 mg 132%
romansallat 0.129 mg 108%
rapsolja 0.128 mg 107%
kruksallat 0.0978 mg 82%
äggula konventionellt 0.0808 mg 67%
rapsolja kallpressad 0.0734 mg 61%
sockerärter 0.0617 mg 51%
äggula ekologisk 0.0616 mg 51%
100g VITAMIN C RDI
chilipeppar färsk 240 mg 320%
papaya torkad 219 mg 292%
guava 184 mg 245%
persilja blad 182 mg 243%
paprika gul 163 mg 217%
pepparrot 152 mg 203%
svarta vinbär 150 mg 201%
paprika röd 144 mg 192%
apelsinjuice konc 138 mg 184%
apelsinskal 136 mg 181%
röda vinbär 134 mg 179%
havtorn 131 mg 175%
brysselkål kokt 131 mg 175%
citronskal 129 mg 172%
paprika grön 109 mg 145%
100g VITAMIN B6 RDI
torrjäst 2 mg 125%
vetegroddar 1.82 mg 114%
vetekli 1.35 mg 84%
solrosfrön torkade 1.25 mg 78%
kryddblandning taco 1.02 mg 64%
nöt lever rå 1 mg 62%
kalv lever rå 0.9 mg 56%
gris lever rå 0.85 mg 53%
sojabönor torkade 0.81 mg 51%
kyckling lever rå 0.79 mg 49%
sesamfrön torkade 0.79 mg 49%
chilinötter 0.79 mg 49%
lax gravad 0.78 mg 49%
lax rimmad 0.78 mg 49%
jasminris okokt 0.75 mg 47%
100g VITAMIN B12 RDI
nöt lever rå 0.11 mg 5500%
lamm lever rå 0.084 mg 4200%
ren lever rå 0.084 mg 4200%
lamm njure rå 0.063 mg 3150%
kalv lever rå 0.06 mg 3000%
gris lever rå 0.04 mg 2000%
kyckling lever rå 0.032 mg 1600%
nöt njure rå 0.031 mg 1550%
leverstuvning hemlagad 0.031 mg 1550%
leverstuvning fryst 0.031 mg 1550%
leverpalt 0.031 mg 1550%
kalv njure rå 0.023 mg 1150%
njurpalt 0.0189 mg 945%
löjrom saltad 0.018 mg 900%
ostron 0.018 mg 900%
100g CALCIUM RDI
bakpulver 7.36 g 920%
örtsalt 3.18 g 398%
tuggummi sockerfritt 2.35 g 294%
mjölkpulver fett 1% 1.26 g 157%
tuggummi 1.15 g 144%
sesamfrön torkade 980 mg 123%
margarinost fett 16% 900 mg 112%
margarinost fett 30% 700 mg 88%
agar torkad 690 mg 86%
senap fransk 500 mg 62%
vetediet berik 400 mg 50%
carbonara sås 362 mg 45%
pesto 345 mg 43%
dill 343 mg 43%
persilja blad 340 mg 42%
100g PHOSPHORUS RDI
bakpulver 9.92 g 1653%
torrjäst 1.29 g 215%
vetekli 1.1 g 183%
vetegroddar 1e+03 mg 167%
mjölkpulver fett 1% 968 mg 161%
havrekli 734 mg 122%
paranötter 725 mg 121%
solrosfrön torkade 700 mg 117%
kakaopulver fett 20-22% 660 mg 110%
linfrön torkade 642 mg 107%
sesamfrön torkade 630 mg 105%
margarinost fett 16% 600 mg 100%
sojabönor torkade 550 mg 92%
kalv bräss rå 550 mg 92%
äggula konventionellt 522 mg 87%
100g POTASSIUM RDI
mineralsalt 13 g 371%
tepulver 6.6 g 188%
snabbkaffe pulver 4 g 114%
kakaopulver fett 20-22% 3.49 g 100%
örtsalt 2.04 g 58%
torrjäst 2 g 57%
mjölkpulver fett 1% 1.79 g 51%
sojabönor torkade 1.7 g 49%
bondbönor torkade 1.53 g 44%
banan torkad 1.49 g 43%
papaya torkad 1.44 g 41%
torkad fisk 1.4 g 40%
aprikoser torkade 1.38 g 39%
vetekli 1.34 g 38%
potatischips havssalt 1.13 g 32%
100g MAGNESIUM RDI
mineralsalt 1e+03 mg 286%
kakaopulver fett 20-22% 520 mg 149%
vetekli 480 mg 137%
linfrön torkade 392 mg 112%
snabbkaffe pulver 390 mg 111%
paranötter 376 mg 107%
tepulver 363 mg 104%
solrosfrön torkade 355 mg 101%
sesamfrön torkade 350 mg 100%
vetegroddar 290 mg 83%
sötmandel torkad 280 mg 80%
mandelmjöl 280 mg 80%
sojabönor torkade 265 mg 76%
cashewnötter naturella 257 mg 73%
sniglar vinbergssnäckor 250 mg 71%
100g IRON RDI
gris blod rå 39.5 mg 439%
nöt blod rå 35.5 mg 394%
blodbröd paltbröd 26 mg 289%
gris lever rå 18.7 mg 208%
torrjäst 16.1 mg 179%
sesamfrön torkade 14.6 mg 162%
blodpalt 13.3 mg 148%
mörk blockchoklad 13.3 mg 148%
kryddblandning taco 11.3 mg 126%
vetekli 11 mg 122%
kakaopulver fett 20-22% 11 mg 122%
paltbröd kokt 10.3 mg 114%
tuggummi sockerfritt 10 mg 111%
ripa stekt 9.57 mg 106%
nöt lever rå 9.4 mg 104%
100g ZINK RDI
ostron 50 mg 556%
vetegroddar 17.8 mg 198%
torrjäst 13.5 mg 150%
sesamfrön torkade 7.8 mg 87%
gris lever rå 7.4 mg 82%
vetekli 7.3 mg 81%
nöt grytbitar rå 7.04 mg 78%
kakaopulver fett 20-22% 6.9 mg 77%
älgfärs 6.87 mg 76%
kyckling hjärta rå 6.6 mg 73%
vildris okokt 5.96 mg 66%
älghögrev 5.67 mg 63%
krabba kokt 5.5 mg 61%
pekannötter 5.5 mg 61%
renskav brynt 5.34 mg 59%
100g COPPER RDI
sojabönor torkade 6.1 mg 678%
kalv lever rå 5.4 mg 600%
kalv njure rå 5.4 mg 600%
lamm lever rå 5 mg 556%
nöt njure rå 3.9 mg 433%
hummer rå 1.9 mg 211%
cashewnötter naturella 1.83 mg 203%
struts filé rå 1.6 mg 178%
hasselnötter 1.4 mg 156%
linfrön torkade 1.22 mg 136%
vetekli 1.2 mg 133%
vetegroddar 1.1 mg 122%
paranötter 1.1 mg 122%
mörk blockchoklad 0.99 mg 110%
mandelmjöl 0.92 mg 102%
100g IODINE RDI
joderat salt 5 mg 3333%
hummer rå 0.7 mg 467%
kolja kokt 0.449 mg 299%
kolja rå 0.32 mg 213%
torsk odlad rå 0.3 mg 200%
torsk stekt 0.251 mg 167%
torsk rå 0.18 mg 120%
torsksufflé 0.174 mg 116%
mjölkpulver fett 1% 0.15 mg 100%
fiskfärs kokt 0.147 mg 98%
löjrom saltad 0.14 mg 93%
ättikströmming 0.131 mg 87%
sej rå 0.13 mg 87%
äggula ekologisk 0.12 mg 80%
makrill kokt 0.108 mg 72%
100g SELENIUM RDI
paranötter 1.09 mg 2180%
gris njure rå 0.19 mg 380%
makrill konserv 0.13 mg 260%
nöt njure rå 0.124 mg 248%
kalv njure rå 0.118 mg 236%
hummer rå 0.104 mg 208%
löjrom saltad 0.09 mg 180%
hälleflundra kokt 0.0733 mg 147%
ostron 0.07 mg 140%
makrill kokt 0.0691 mg 138%
makrill stekt 0.0675 mg 135%
lamm njure rå 0.066 mg 132%
hälleflundra vild rå 0.06 mg 120%
makrill rå 0.06 mg 120%
äggula konventionellt 0.0586 mg 117%
100g FOLATE RDI
torrjäst 4 mg 1333%
nöt lever rå 2.3 mg 767%
lamm lever rå 2 mg 667%
ren lever rå 2 mg 667%
kalv lever rå 1.79 mg 597%
gris lever rå 1 mg 333%
färsk jäst 1 mg 333%
kyckling lever rå 0.995 mg 332%
mungbönor torkade 0.625 mg 208%
kikärter torkade 0.557 mg 186%
bondbönor torkade 0.423 mg 141%
sojabönor torkade 0.375 mg 125%
vetegroddar 0.33 mg 110%
kycklingleversauté 0.312 mg 104%
vetekli 0.26 mg 87%